2021年全国高考只剩下不到24小时！
最近很多考生都越来越焦虑，
还没上考场就已经开始害怕，
这是一种很不好的心态哦。
今天师兄就给大家总结一下，
你们的高考考前综合症！
分别从一下五点给大家来说一下：
1、考试物品
2、考场应急
3、心态
4、饮食
5、睡眠
提前一天要准备什么?
必须携带的:准考证、身份证、2B铅笔、0.5毫米黑色签字笔、无封套橡皮、三角板、直尺、圆规等文具。准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地的)
另外，今年一些省份实行“无声入场”，考生应注意不要穿着、携带有金属物品的服装、鞋帽、饰品等铁磁性物品
丢失身份证怎么办?
立即到公安部门补办临时二代身份证。或者先拨打110，说明自己的情况后，咨询自己所在就近的派出所，特事特办。
准考证丢失怎么办?
如果在考前丢失，本人应立即写申请，让中学或街道办事处开证明到市(区)县招办补办准考证;如果是考试当天丢失的话，应立即向考点老师、带队老师讲明情况，先考 -科，后补办。
如何识别真品2B铅笔?
一看断面是否平整，笔芯是否居中完整;二看漆面是否光洁光亮，印字清晰、材质发红、色彩均匀充分才是真品;三看铅笔颜色是否暗淡，印字模糊缺损、材质发白、色彩不均匀为劣质品。
路上堵车怎么办?
根据考试时间尽量提前出发。如果乘坐公交车遇塞车，可中途下车，改坐出租车或求助民警;如果因为赶考而违反交通规则，请向民警出示高考准考证求得谅解。
迟到了几分钟怎样缓解紧张情绪?
入座后，要尽可能地减轻或消除紧张心理，可以先做几次深呼吸稳定情绪，待心情稍稍平静后，在试卷和答题卡上相应的位置填上姓名、准考证号等，然后抓紧答题。
怎样避免漏题?
主动安排时间检查答卷，检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，应迅速完成。另外，检查的内容还应包括姓名、考号的填涂，修改是否规范。
考试结束,试卷.答题卡,未署名怎么办?
要立即向监考老师举手报告，得到同意后立即书写，一定不能擅自动笔，否则容易被老师误认为作弊。也建议考生在拿到卷子的时候，先写下自己的姓名、身份证等信息
进高考考场前，怎样调节心理?
临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进考场后，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。
考前不看书,完全放松行吗?
考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。
第一门考砸了,心情不好,怎么调整状态?
高考的功课排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，干万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下，稍作休息，稳定情绪，时刻保持饱满的精神状态，做好下一科考试的准备。
吃哪些食品更有益?
胡萝卜能提高记忆力;白菜能缓解人的紧张情绪;柠檬使人精力充沛;洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品;圆白菜可降低甲状腺的活力，从而减少神经质的出现，使心情平静;草莓洋葱可以消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，迅速缓解人的不良情绪。
考试期间用不用加餐?
最好能保证一日三餐，不要随意加餐。早餐对保持旺盛精力和较好的考试状态具有重要作用;午餐应吃饱吃好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品;晚餐不易吃得过多，尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加吃水果，如西瓜、香蕉等。由于天热，不要过量饮食冷饮，以免造成胃肠道消化吸收功能紊乱。
食欲差,吃不下东西怎么办?
如果考生食欲差，吃东西不太消化，考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，尽量少吃油脂型的食物。
考试前一晚睡不着怎么办?
高考前一天晚上，不要刻意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚。睡不着可仰卧听一些轻松的音乐。
考前失眠,能否吃安眠药?
考试前一天，万一睡不着觉也不要太在乎，即使一夜没睡着也不影响什么，因为人的大脑在保持一定兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。考生失眠切勿乱用药，吃了安眠药在第二天可能会出现头晕、昏昏欲睡等症状，可能会影响第二天的考试。
考前滋补是否利于改善睡眠?
考前饮食宜“清补”，太滋补不利睡眠。本次高考正值芒种节气期间，这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，不宜吃滋补厚腻之品。
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